Neben den Hauptmahlzeiten gibt es auch Snacks.
Normalerweise greifen viele Menschen dazu auf ungesunde Riegel zurück, die voller Kalorien und schädlicher Inhaltsstoffe sind.
Rossiyskaya Gazeta schreibt darüber ausführlicher.
Es ist auch erwähnenswert, dass manche Menschen Chips, Bonbons, fetthaltige Kekse und Süßwaren anstelle gesunder Snacks bevorzugen.
Doch solche Lebensmittel enthalten meist viele Transfette. Daher sollten Sie diese Leckereien meiden, wenn Sie keine gesundheitlichen und Gewichtsprobleme haben möchten.
Es ist viel besser, proteinhaltige Lebensmittel als Snack zu sich zu nehmen.
Sie können zum Beispiel eine Handvoll Nüsse, gekochte Eier, mageres Fleisch, Geflügel oder Fisch nehmen.
Es kann auch Milch, Obst, Gemüse sein.
Die letzten Punkte müssen genauer untersucht werden.
Die optimale Obstportion beträgt 200 Gramm. Sie können frisch oder gekocht sein. Am besten bevorzugen Sie Karotten, Paprika, Kohl, Sellerie oder Salat.
Darüber hinaus wirken Äpfel und Bananen hervorragend sättigend.
Sie können auch etwa 200 Gramm Weintrauben essen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, warum Sie oft Lust auf etwas Süßes oder Salziges haben.
