Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil, der für die Aufrechterhaltung des normalen Zustands von Haut, Haaren, Nägeln und Blutgefäßen notwendig ist.
Ein gut gestaltetes Menü trägt dazu bei, das Gleichgewicht zu bewahren.
Dennoch gibt es Lebensmittel, die eine ausreichende Menge dieses Proteins enthalten.
Yana Bykova sprach ausführlicher darüber, was Sie essen müssen, um die erforderliche Menge an Kollagen zu erhalten, berichtet Pravda.Ru .
Der Spezialist stellte fest, dass die Hauptquellen dieses nützlichen Elements Fleisch, Fisch, Geflügel, Innereien, Eier und Gelatine sind.
Darüber hinaus wies Bykova darauf hin, dass Milchprodukte, Garnelen und Austern von Vorteil seien.
Bykova betonte, dass der menschliche Körper Aminosäuren aus Fleisch- und Fischbrühen leicht aufnimmt. Daher sollten solche Gerichte in der Ernährung enthalten sein.
Aber konzentrieren Sie sich nicht nur auf diese Produkte. Es ist sehr wichtig, dass die Ernährung abwechslungsreich und ausgewogen ist. In diesem Fall ist der Körper gesund.
