Wenn Sie gesund sein wollen, sollten Sie auf eine ausgewogene Ernährung achten.
Gleichzeitig muss Fisch auf dem Speiseplan stehen.
Diese Aussage wurde von der Ernährungswissenschaftlerin Elena Tikhomirova gemacht.
Der Arzt empfahl, Seefisch in den Speiseplan aufzunehmen.
Die Sache ist, dass ein solches Produkt Jod enthält, das der Körper für die normale Funktion der Schilddrüse sowie für den ordnungsgemäßen Stoffwechsel benötigt, berichtet NEWS.ru.
Darüber hinaus fügte die Ernährungsberaterin im Interview hinzu, dass Fisch eine hervorragende Proteinquelle sei, die recht leicht verdaulich sei. In 100 Gramm Produkt finden Sie etwa 20 Gramm Protein.
Tikhomirova betonte, dass man mindestens zweimal pro Woche Fisch essen sollte.
Die besten Optionen für die Ernährung sind Hering und Makrele. Tatsache ist, dass sie mit Omega-3-Fettsäuren gesättigt sind, die das Immunsystem, das Herz und die Blutgefäße in einem normalen Zustand unterstützen.
