Die Schlafqualität kann sich erheblich verschlechtern, wenn Sie bei der Nahrungsaufnahme nicht selektiv vorgehen.
Um gut schlafen zu können und nachts nicht zur Toilette laufen zu müssen, können nicht alle Lebensmittel nachts verzehrt werden.
Einige Lebensmittel haben eine besonders starke Wirkung auf Menschen, die unter Schlaflosigkeitssymptomen leiden.
Schauen wir uns an, was Sie vor dem Schlafengehen nicht essen sollten, um eine normale Magenfunktion zu gewährleisten.
Was zum Abendessen nicht empfohlen wird
Viele wissen bereits, dass eine Käseplatte, ein Glas Rotwein und dunkle Schokolade nicht die beste Nahrungsoption sind, da sie sich negativ auf den Schlaf auswirken.
Tatsache ist, dass einige Käsesorten eine Aminosäure enthalten, die die Ausschüttung von Noradrenalin fördert. Auch dunkle Schokolade kann Ihre Ruhe stören.
Vor dem Schlafengehen sollten Sie besser keine Gerichte mit Kohl oder leichte Gemüsesalate mit Kohl essen, da die Verdauung dieses Gemüses lange dauert.
Sie sollten keine Tomatensauce und scharfe Speisen essen, da dies zu Unwohlsein und Schlafstörungen führen kann.
