Das Frühstück ist die Zeit, in der der Körper die Nährstoffe auffüllt, die er den ganzen Tag über benötigt.
Es ist wichtig zu verstehen, dass es besser ist, morgens nahrhafte, aber leichte Kost zu sich zu nehmen, um den Darm nicht zu überlasten.
Aus diesem Grund müssen Sie auf eines der beliebtesten Gerichte in Weißrussland verzichten – ein Sandwich mit Wurst.
Leider raten Ernährungswissenschaftler vom Verzehr dieses Gerichts ab, da Wurst zur Kategorie der schweren Lebensmittel gehört.
Wie man frühstückt
Im Schlaf verbraucht der Körper die tagsüber angesammelten Ressourcen und muss diese morgens wieder auffüllen.
Produkte, die Zucker und Hefe enthalten, wie zum Beispiel Weißmehlbrot, sind für diese Rolle nicht geeignet. Und Wurst enthält generell viele Farb- und Konservierungsstoffe. Auch Kaffee wird nicht empfohlen.
Es ist besser, Müsli, Omeletts und Salat mit Hähnchenbrust zuzubereiten. Es ist besser, normales Weißbrot durch Vollkornbrot zu ersetzen.
Autor: Dmitri Liskowitsch