Wussten Sie, dass eine reife Banane eines der gesündesten Lebensmittel der Welt ist? Wenn Sie täglich zwei reife Bananen essen, tun Sie Ihrem Körper einen großen Gefallen.
Neben einer großen Dosis Antioxidantien wird Ihr Körper auch mit dem sogenannten Tumornekrosefaktor versorgt, der ein hervorragender Kämpfer gegen Karzinogene im Körper ist.
Lesen Sie weiter unten, welche 17 Dinge in Ihrem Körper passieren, wenn Sie einen Monat lang jeden Tag zwei reife Bananen essen.
1. Bananen helfen bei Depressionen.
Menschen, die an einer Depression leiden, haben normalerweise einen niedrigen Serotoninspiegel im Gehirn. Bananen können helfen, Depressionen zu bekämpfen und die Stimmung zu verbessern, da sie einen hohen Anteil an Tryptophan enthalten, das in Serotonin umgewandelt wird und so die Symptome einer Depression lindert.
2. Sie liefern die nötige Energie.
Diese wunderbare Frucht enthält drei natürliche Zucker: Fruktose, Glukose und Saccharose sowie eine große Dosis Ballaststoffe. Deshalb gibt es Ihnen einen sofortigen und kraftvollen Energieschub, der für ein intensives 90-minütiges Training ausreicht.
3. Hilft beim Abnehmen.
Banane enthält nur etwa 100 Kalorien, ist aber sehr sättigend und daher ein hervorragender Helfer beim Abnehmen. Außerdem enthält eine Banane mindestens drei Gramm Ballaststoffe, wodurch Sie sich länger satt fühlen.
4. Gut für das Gehirn.
Bananen sind Superfrüchte, die im Körper nach und nach Energie freisetzen, wodurch das Gehirn länger wachsam und aktiv bleibt. Ein hoher Kaliumspiegel hält uns wach und Magnesium hilft uns, konzentriert zu bleiben und alle täglichen Aufgaben mit viel weniger Stress zu erledigen.
5. Halten Sie die Hormone im Gleichgewicht.
Bananen enthalten viel Kalium und Vitamin B6, was sie zu einer hervorragenden Nährstoffquelle für die Hormonproduktion macht.
6. Sodbrennen bekämpfen.
Ein hoher Kaliumspiegel hilft, die Magensäure zu regulieren, und Ballaststoffe verbessern die Verdauung. Diese Nährstoffkombination eignet sich hervorragend zur Linderung von Sodbrennen.
7. Reduzieren Sie den Blutdruck.
Untersuchungen haben gezeigt, dass der Verzehr von zwei reifen Bananen pro Tag den Blutdruck um 10 % senken kann. Bananen enthalten wenig Natrium und viel Kalium, was sie zu einem großartigen Nahrungsmittel für Menschen mit Blutdruckproblemen macht.
8. Gut für die Blutgesundheit.
Da Bananen viel Eisen enthalten, eignen sie sich hervorragend zur Aufrechterhaltung eines gesunden Kreislaufsystems und verringern außerdem das Risiko einer Anämie. Dank ihres hohen Vitamin-B6-Gehalts tragen sie zur Bildung weißer Blutkörperchen bei.
9. Knochen stärken.
Bananen tragen dank des enthaltenen Kalziums zum Aufbau und Erhalt starker Knochen bei.
10. Krankheiten bekämpfen.
Bananen enthalten einen hohen Anteil an Antioxidantien, die die Zellen vor freien Radikalen schützen, die verschiedene Krankheiten verursachen. Zwei Bananen pro Tag können helfen, Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs sowie Muskel- und Gewebedegeneration zu bekämpfen.
11. Helfen Sie, mit dem Rauchen aufzuhören.
Bananen enthalten eine kraftvolle Mischung aus Kalium, Magnesium und Vitamin B6. Die Mischung dieser Nährstoffe reduziert bekanntermaßen den Nikotinentzug und ist entscheidend, um diese schlechte Angewohnheit zu überwinden.
12. Hilft bei der Behandlung von Magengeschwüren.
Indische Ärzte haben schon seit Jahren auf die Vorteile von Bananen bei der Behandlung von Magengeschwüren hingewiesen, und kürzlich haben Ärzte in England herausgefunden, warum das so ist. Bananen enthalten Sitoindoside, die Geschwüre behandeln und gut für den Magen sind.
13. Lindert Katersymptome.
Da Bananen einen hohen Anteil an Elektrolyten enthalten, sind sie eine gute Hilfe für Menschen, die zu viel Alkohol getrunken haben und unter Kopfschmerzen und Übelkeit leiden. Wenn Sie sich wegen der Party gestern Abend schlecht fühlen, essen Sie eine Banane und es wird Ihnen viel besser gehen.
14. Verstopfung lindern.
Bananen sind reich an Ballaststoffen und Ballaststoffe tragen zur Normalisierung der Darmfunktion bei.
15. Helfen Sie, Gehirnkrankheiten vorzubeugen.
Magnesiumreiche Bananen helfen bei der Umwandlung von Fettsäuren in DHA, ein wichtiges Omega-3. Wissenschaftler haben einen signifikanten Zusammenhang zwischen DHA und neurologischen Erkrankungen wie ADHS und Alzheimer festgestellt. Aufgrund ihres hohen Gehalts an B-Vitaminen tragen Bananen auch zur Vorbeugung der Parkinson-Krankheit bei.
16. Verbessern Sie das Gedächtnis.
Dank ihres hohen Gehalts an Tryptophan, Kalium und Magnesium können Bananen Ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren, sich wichtige Informationen zu merken und die allgemeine Gehirnfunktion zu verbessern.
17. Unterstützen Sie die Herzgesundheit.
Bananen enthalten Nährstoffe und Vitamine, die unseren Körper versorgen. Eine Erhöhung Ihrer Kaliumaufnahme und eine Verringerung Ihrer Natriumaufnahme ist wahrscheinlich das Beste, was Sie für Ihr Herz tun können.
