Sie sollten es nicht mit Salz in Ihrer Ernährung übertreiben. Dies wird sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.
Man geht davon aus, dass ein Mensch ohne gesundheitliche Probleme bis zu fünf Gramm Salz pro Tag zu sich nehmen kann.
Darüber hinaus kann er zwei Gramm dieser Menge selbst kontrollieren, den Rest nimmt er über andere Lebensmittel zu sich. Bitte beachten Sie, dass einige Produkte verstecktes Salz enthalten können.
Darüber sprach die Ernährungswissenschaftlerin Olga Panova, berichtet „Moscow 24“ .
Der Spezialist stellte fest, dass bei einem Salzüberschuss im Körper Wasser zurückgehalten wird und Schwellungen auftreten.
Wenn Sie auf Salz verzichten oder dessen Menge reduzieren, können Sie auch das Risiko, an Magenkrebs zu erkranken, senken.
Wenn Sie die Salzmenge reduzieren möchten, ist es wichtig, nicht nur auf das Massenprodukt zu verzichten, sondern beim Kauf auch die Zusammensetzung auf dem Etikett zu lesen.
Sie können das Produkt durch Gewürze oder natriumarmes Salz ersetzen.
