Welches Frühstück gilt als das gesündeste: Nein, es sind keine Haferflocken
Viele Menschen sind fest davon überzeugt, dass Haferflocken das gesündeste Frühstück sind.
Natürlich ist Porridge zum Frühstück immer noch besser als eine in Eile getrunkene Tasse Kaffee, aber er gehört trotzdem nicht zum Titel des gesündesten Gerichts für die erste Mahlzeit.
Ernährungswissenschaftlerin Laren Manaker warnt: Wer abnehmen, gesund bleiben und den ganzen Tag über Energie haben möchte, sollte auf andere Produkte zurückgreifen.
Die beste Quelle für Fette und Proteine sind laut dem Experten die am häufigsten vorkommenden Eier.
Es spielt keine Rolle, wie sie zubereitet werden. Ihr Frühstück könnte aus einem Spiegelei, Rührei, pochiertem Ei, Rührei usw. bestehen und trotzdem als gesund gelten.
Um den Nutzen zu verstärken, fügen Sie Ihren Eiern andere gesunde Lebensmittel hinzu, die viel Eiweiß und Fett enthalten.
Kochen Sie zum Beispiel zwei Eier und machen Sie Toast mit Avocado.
Und natürlich integrieren Sie saisonales Gemüse in Ihr Frühstück, um Ihren Körper mit Ballaststoffen zu versorgen.
