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Wann ist es besser, Wasser zu trinken – vor, während oder nach den Mahlzeiten: eine unerwartete Empfehlung
14.11.2024 05:50
Viele Menschen glauben, dass das Trinken von Wasser beim Essen eine gefährliche Handlung sei.
Es besteht auch eine zwiespältige Einstellung zum Trinken von Flüssigkeit vor und nach den Mahlzeiten.
Lassen Sie uns gleich betonen: Entgegen der landläufigen Meinung können Sie zu den Mahlzeiten Wasser trinken.
Es ist möglich, den Flüssigkeitsmangel im Körper vor dem Mittagessen auszugleichen. In manchen Fällen kann dies auch nach Beendigung der Mahlzeit erfolgen.
Doch welche Option ist die beste? Es gibt so eine unerwartete Empfehlung: Trinken Sie Wasser, wenn Sie es für nötig halten. Aber üben Sie sich in Moderation.
Es gibt noch einen weiteren wichtigen Punkt: Sie können direkt nach dem Essen nur dann Flüssigkeit trinken, wenn Sie vor oder während der Mahlzeit kein Wasser getrunken haben.
Vorteile von Wassertrinken vor den Mahlzeiten
Es wird angenommen, dass dieser Vorgang zu einer Verdünnung des Magensaftes und zu Schwierigkeiten bei der Verdauung von Nahrungsmitteln führen kann.
Wir beeilen uns, Feinschmecker zu beruhigen: Es wird keine derartigen negativen Auswirkungen geben.
Im Gegenteil: Ein Glas Wasser, das vor einer Mahlzeit getrunken wird, fördert die vollständige Verdauung der Nahrung.
Darüber hinaus wird das Risiko einer Überernährung verringert: Der Magen wird teilweise mit Wasser gefüllt.
Vorteile von Trinkwasser zu den Mahlzeiten
Sie können während der Mahlzeit auch etwas zimmerwarme Flüssigkeit zu sich nehmen. Aber das Schlüsselwort ist „ein wenig“. Denn überschüssiges Wasser kann zu starkem Druck auf die Magenwände führen.
Aber wenn man es nicht mit Flüssigkeit übertreibt, ist alles gut: Die Verdaulichkeit wichtiger Bestandteile steigt. Darüber hinaus gelangt die Nahrung problemlos durch die Speiseröhre.
Die Flüssigkeit trägt auch dazu bei, den Geschmack des Lebensmittels besser hervorzuheben.
Trinkwasser nach den Mahlzeiten
Haben Sie vor und während des Frühstücks/Mittagessens/Abendessens kein Wasser getrunken? Hatten Sie nach dem Essen Durst?
Dann können Sie getrost etwas Wasser trinken! In der oben genannten Situation hat die Flüssigkeit keinen Einfluss auf die Verdauung.
Wenn Sie jedoch während der Mahlzeiten Wasser getrunken haben, warten Sie mindestens eine halbe Stunde.
