So hören Sie mit dem Nägelkauen auf: 5 wirksame Methoden
Wenn Sie glauben, dass die Angewohnheit des Nägelkauens harmlos ist und Sie keine Anstrengungen unternehmen müssen, um sie loszuwerden, dann ist das nicht wahr.
Zumindest verschlechtert sich dadurch das Aussehen Ihrer Hände, was in manchen Fällen sogar schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann.
Beispielsweise können Zähne das Gewebe in der Nähe des Nagelbetts beschädigen oder eine Infektion verursachen.
Glücklicherweise gibt es mehrere wirksame Methoden, um diese Angewohnheit zu bekämpfen.
1. Beginnen Sie damit, Auslöser zu erkennen und alternative Verhaltensweisen zu entwickeln.
Notieren Sie jedes Mal, wenn Ihre Hände nach Ihrem Mund greifen, die Situation oder den Zustand, in dem dies geschieht – Stress, Langeweile usw.
Anstatt an Ihren Nägeln zu kauen, versuchen Sie, einen Stressball in Ihren Händen zu drücken. Wenn Sie keinen zur Hand haben, falten Sie einfach die Hände.
2. Ein Armband oder ein anderes auffälliges Accessoire hilft Ihnen, den Moment zu erkennen, in dem Sie das Verlangen überkommt, an Ihren Nägeln zu kauen.
3. Für das schöne Geschlecht wird es leichter sein, mit Onychophagie fertig zu werden, da ihnen Verfahren wie Nagelverlängerungen oder die Stärkung der Nagelplatte mit Gel zur Verfügung stehen.
Offen gesagt ist das Kauen künstlicher Nägel nicht nur problematisch, Sie möchten Ihre schöne Maniküre wahrscheinlich auch nicht ruinieren.
4. Um sich vom Nägelkauen abzulenken, versuchen Sie, Gegenstände zu manipulieren. Trotz des komplizierten Namens ist es einfach: Viele Menschen haben Spaß daran, kleine Gegenstände in ihren Händen zu rollen.
5. Schließlich lohnt es sich in besonders schwierigen Fällen, wenn nichts gegen die schlechte Angewohnheit hilft und die Lebensqualität dadurch beeinträchtigt wird, einen Arzt zu kontaktieren, der eine medikamentöse Behandlung auswählt.
