Der Trichologe nannte Produkte, die bei Haarausfall helfen
Um Haarausfall zu stoppen, müssen Sie Fisch, Kiwi und Avocado essen.
Dieser Rat wurde von Anfisa Lepekhova gegeben, einer Dermatologin des CIDC-Kliniknetzwerks und einer Trichologin.
Der Experte listete in einem Gespräch mit Lenta.ru Produkte auf, die bei Haarausfall helfen.
Welche Produkte helfen bei Haarausfall
Wie der Trichologe sagte, können die Ursachen für starken Haarausfall und Kahlheit sein: Vererbung, Eisenmangel, Stress und schwere Krankheiten wie Krebs, Autoimmunerkrankungen, hormonelle Störungen.
Nur ein Arzt kann die genaue Ursache ermitteln. Die Behandlung hängt von der Diagnose ab; Ernährungsumstellungen und Nahrungsergänzungsmittel allein reichen möglicherweise nicht aus.
Zur Vorbeugung riet der Experte, Lebensmittel mit hohem Biotingehalt (Vitamin B7) in die Ernährung aufzunehmen.
Dazu gehören Nüsse, fetter Seefisch, Bierhefe, Eigelb, Avocado und mageres Fleisch.
Zweitens helfen Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind, Haarausfall vorzubeugen: Karotten, Leber, grünes Blattgemüse.
Drittens benötigt gesundes Haar Vitamin C, das eine wichtige Rolle bei der Kollagensynthese spielt.
Es kommt in großen Mengen in schwarzen Johannisbeeren, Sanddorn, Kiwi und Zitronen vor.
Auf Vitamin E, das die Wirkung freier Radikale neutralisiert und den Stoffwechsel in den Kopfhautzellen verbessert, kann man nicht verzichten.
Samen, Nüsse und Pflanzenöle sind reich an diesem Vitamin.
