Der Experte gab Tipps, wie man in den Neujahrsferien gesund bleibt
Ungewöhnliche Gerichte und übermäßiger Alkoholkonsum an Silvester können zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens führen.
Ksenia Zabaturina, Expertin des Grow Food-Dienstes, erklärte, wie man den Körper während der Neujahrsferien nicht überlastet.
Ihr Rat wird von der Publikation Gazeta.Ru zitiert.
Wie Sie Ihren Körper am Neujahrstag nicht überlasten
Erstens sollten Sie sich vor den Feiertagen nicht auf Essen beschränken und im Vorfeld des Neujahrsfestes auf Essen verzichten;
Zweitens ersetzen Sie die Mayonnaise durch saure Sahne oder griechischen Joghurt. Oder machen Sie Ihre eigene Mayonnaise.
Salate sollten unmittelbar vor dem Servieren angemacht werden, das verlängert die Haltbarkeit.
Gewürzter Olivier kann im Kühlschrank nicht länger als 12 Stunden aufbewahrt werden, stellte der Experte fest.
Drittens verzichten Sie auf kohlensäurehaltige Getränke, diese erhöhen die Belastung des Magen-Darm-Trakts.
Sie sollten außerdem den Konsum alkoholischer Getränke einschränken und nach jedem Glas Alkohol ein Glas Wasser trinken.
Auf diese Weise können Sie eine Dehydrierung vermeiden und sich dadurch morgens viel besser fühlen“, erklärte Zabaturina.
Sie empfahl außerdem, einen Schlaf-Wach-Rhythmus einzuhalten und im Voraus eine aktive Erholung zu planen.
