Der Arzt erklärte, wie man das neue Jahr ohne gesundheitliche Schäden feiern kann
Damit das neue Jahr Freude und gute Laune bringt und keine Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt, sollten bestimmte Regeln beachtet werden.
Die Gastroenterologin Elena Urazakova erklärte, wie Sie das neue Jahr feiern können, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden.
Die Empfehlungen des Experten werden von UfaTime.ru bereitgestellt.
So feiern Sie das neue Jahr, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden
Kaufen Sie zunächst frische Lebensmittel für den Neujahrstisch. Vermeiden Sie Produkte mit künstlichen Zusatzstoffen.
Zweitens: Essen Sie nicht zu viel. Dies ist mit Schweregefühl im Magen, Blähungen und Bauchschmerzen verbunden.
Essen Sie langsam, genießen Sie jeden Bissen und hören Sie auf Ihren Körper“, riet Urazakova.
Drittens begrenzen Sie den Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln: gebratenes Fleisch, geräuchertes Fleisch, Salate mit Mayonnaise.
Servieren Sie mehr leichte Snacks, Gemüsesalate und Obst.
Viertens: Begrenzen Sie die Menge an Alkohol. Es reizt die Magenschleimhaut und es kann zu Entzündungen kommen.
Fünftens: Trinken Sie viel Wasser. Zu viel Nahrung und Alkohol dehydrieren den Körper.
Achten Sie darauf, Champagner und anderen Alkohol abwechselnd mit Wasser zu trinken, das hilft dem Körper, die Belastung zu bewältigen.
Der Arzt empfahl außerdem, nach dem Festmahl einen Spaziergang an der frischen Luft zu machen.
