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Anti-Stress-Lebensmittel: 5 Lebensmittel, die Ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen
13.11.2024 01:30
Hat in Ihrem Leben eine stressige Zeit begonnen?
Fühlen Sie sich bei der Arbeit überfordert? Oder gibt es vielleicht ernsthafte Probleme in Ihrem Privatleben?
Beeilen Sie sich auf keinen Fall mit der Einnahme von Beruhigungsmitteln. Fragen Sie zuerst Ihren Arzt.
Es ist jedoch möglich, dass Stress und Ängste auch ohne Medikamente bewältigt werden können.
Vielleicht hilft ein Übergang zu einem gesunden Lebensstil und der richtigen Ernährung.
Es stellt sich heraus, dass es „Anti-Stress“-Lebensmittel gibt. Der Verzehr solcher Lebensmittel hilft, Angstzustände und nervöse Anspannung zu reduzieren.
Orangen
Sie enthalten viel Vitamin C, eine Verbindung, die dabei hilft, die Auswirkungen von Stress auf den Körper zu reduzieren.
Ein ähnlicher Effekt wird natürlich durch den Verzehr anderer Ascorbinsäurequellen erzielt: Grapefruits, Johannisbeeren, Kiwi, Kohl.
Buchweizenbrei
Diese Beilage ist eine Quelle für B-Vitamine, die sich positiv auf das Nervensystem auswirken.
Die Aufnahme von Buchweizen in Ihre Ernährung erhöht Ihre Chancen, das Angstniveau zu reduzieren.
Bananen
Durch den Verzehr dieser Frucht erhält der Körper Vitamin B6, das für die Produktion von Serotonin wichtig ist.
Letzteres wird oft als „Glückshormon“ bezeichnet.
Bananen sind auch deshalb gut, weil sie eine Quelle für Kalium sind, ein Spurenelement, das für das Nerven- und Herz-Kreislauf-System wichtig ist.
Blaubeere
Diese Beere enthält Antioxidantien, die helfen, Stress abzubauen.
Dunkle Schokolade
Der Verzehr dieser Delikatesse hilft, Ihre Stimmung zu verbessern und Ängste zu lindern.
