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So putzen Sie Ihre Zähne richtig, um Plaque zu vermeiden: Profi-Geheimnisse für ein makelloses Lächeln
19.10.2024 06:20
Ein gesundes Lächeln beginnt mit der richtigen Mundpflege.
Die richtige Putztechnik ist die Grundlage zur Vorbeugung von Plaquebildung und Kariesentstehung.
Moderne Techniken ermöglichen es Ihnen, mit minimalem Aufwand maximale Wirkung zu erzielen.
Die richtige Zahnbürste auswählen
Eine hochwertige Zahnbürste wird zum wichtigsten Werkzeug im Kampf gegen Plaque. Die beste Option ist eine mittelharte Bürste mit abgerundeten Borsten.
Die Größe des Kopfes sollte der Größe des Kiefers entsprechen. Elektrische Bürsten sorgen für eine gründlichere Reinigung schwer zugänglicher Stellen.
Zahnputztechnik
Die richtige Technik besteht aus streichenden Bewegungen vom Zahnfleisch bis zum Zahnrand. Die Außenfläche wird mit kreisenden Bewegungen gereinigt, die Innenfläche mit vertikalen Bewegungen.
Kauflächen erfordern horizontale Bewegungen. Der Eingriff dauert mindestens drei Minuten und jedem Bereich wird die gleiche Aufmerksamkeit geschenkt.
Zahnpasta und Zusatzprodukte
Der moderne Markt bietet eine große Auswahl an Zahnpasten. Zur Stärkung des Zahnschmelzes empfehlen Profis Pasten mit Fluorid.
Klarspüler verstärken die Reinigungswirkung und zerstören Bakterien an schwer zugänglichen Stellen. Zahnseide hilft, Plaque aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen.
Reinigungshäufigkeit und -zeit
Das morgendliche und abendliche Zähneputzen ist als Pflichtverfahren anerkannt. Die optimale Putzzeit beträgt 30 Minuten nach dem Essen.
Wenn möglich, wird tägliches Zähneputzen empfohlen; eine Alternative ist das Spülen des Mundes nach den Mahlzeiten.
Häufige Reinigungsfehler
Viele Menschen machen häufige Fehler: zu viel Druck auf die Bürste, horizontale Bewegungen über die gesamte Fläche, zu wenig Putzzeit.
Eine unsachgemäße Lagerung von Bürsten fördert das Wachstum von Bakterien. Ein vorzeitiger Austausch der Bürste verringert die Wirksamkeit des Verfahrens.
Verhinderung der Plaquebildung
Regelmäßige Mundhygiene beugt Plaquebildung vor.
Eine ausgewogene Ernährung und die Einschränkung süßer und saurer Lebensmittel tragen zur Erhaltung der Zahngesundheit bei. Mit dem Rauchen aufzuhören hilft, gelbe Plaques auf dem Zahnschmelz zu vermeiden.
Professionelle Reinigung
Es wird empfohlen, alle sechs Monate Ihren Zahnarzt zur professionellen Zahnreinigung aufzusuchen.
Der Fachmann entfernt feste Ablagerungen, die zu Hause nicht entfernt werden können. Das Verfahren umfasst die Entfernung von Zahnstein, das Polieren des Zahnschmelzes und die Beschichtung mit Schutzmitteln.
Merkmale der Pflege kieferorthopädischer Strukturen
Zahnspangen, Veneers und Kronen erfordern eine besondere Hygiene. Spezielle Bürsten helfen dabei, den Raum um die Zahnspange zu reinigen.
Der Bewässerungsapparat entfernt effektiv Speisereste unter Brücken. Zusätzliche Hygieneprodukte werden verpflichtend.
Ernährung und Mundhygiene
Die richtige Ernährung beeinflusst den Zustand des Zahnschmelzes. Kalziumreiche Lebensmittel stärken die Zähne.
Hartes Gemüse und Obst reinigt auf natürliche Weise die Oberfläche Ihrer Zähne. Das Trinken von Wasser nach dem Essen hilft, Speisereste wegzuspülen und Säuren zu neutralisieren.
