Die besten Produkte für die Gesundheit von Frauen: Wirken entzündungshemmend

Laut Wissenschaftlern trägt eine ausgewogene Ernährung dazu bei, gesundheitliche Probleme von Frauen zu beseitigen und Erkrankungen des Fortpflanzungssystems bei Frauen vorzubeugen.

Um Entzündungen zu reduzieren, empfehlen Forscher, Lebensmittel aus dieser Liste in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Gemüse

Hülsenfrüchte sind eine pflanzliche Proteinquelle, die den Hormonhaushalt unterstützt, und grünes Blattgemüse ist reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien.

Außerdem muss das schöne Geschlecht wegen der Indole in Kreuzblütlern Brokkoli und Blumenkohl essen – sie helfen, den Östrogenspiegel zu normalisieren.

Früchte

Früchte liefern auch Antioxidantien, die Entzündungen bekämpfen.

Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C und Äpfel enthalten Ballaststoffe. Ananas enthält Bromelain (dieses Enzym hat entzündungshemmende Eigenschaften) und Kiwi enthält Actinidin (zerstört ein Protein, das das Tumorwachstum fördert).

Beeren

Beeren enthalten Antioxidantien und Polyphenolverbindungen, die, wie wir bereits wissen, Entzündungen reduzieren.

Darüber hinaus sollte jede Frau Fisch und andere Lebensmittel mit Fettsäuren auf dem Tisch haben: Leinsamen, Chiasamen, Walnüsse und Samen, Geflügel (Huhn, Ente, Truthahn, Gans, Perlhuhn und Wachteln) und Getränke sollten vorzugsweise grün sein Tee ohne Koffein.

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• 14 Oktober 2024

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