Welche Lebensmittel erhöhen den Blutdruck: nicht nur Kaffee

Es ist kein Geheimnis, dass unsere Gesundheit in direktem Zusammenhang mit der Nahrung steht, die wir zu uns nehmen.

Daher können Sie durch die Regulierung der Ernährung wichtige Indikatoren beeinflussen, einschließlich des Blutdrucks.

In diesem Artikel finden Sie eine Liste von Produkten, die zur Linderung von Hypotonie beitragen.

Kaffee

Um Ihren Blutdruck zu erhöhen, können Sie eine Tasse starken Kaffee trinken, aber Sie sollten sich von diesem Getränk nicht zu sehr mitreißen lassen, da es aufgrund eines Koffeinüberschusses zu Phänomenen wie Herzklopfen oder Herzrhythmusstörungen kommen kann.

Untersuchungen zeigen, dass die Wirkung von Kaffee ausgeprägter ist, wenn eine Person ihn selten trinkt und sich ihr Körper nicht an das Getränk gewöhnt hat.

Salzige Snacks

Snacks wie Cracker, Chips, Nüsse, Gurken, Gewürzgurken, Oliven und Sojasauce können kaum als gesund bezeichnet werden. Manchmal kann der Verzehr dieser Lebensmittel jedoch zu einem kurzfristigen Anstieg des Blutdrucks führen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, nicht mehr als 5 Gramm Salz pro Tag zu sich zu nehmen, was einem Teelöffel entspricht.

Dunkle Schokolade

Schokolade, die Zucker und Koffein enthält, hilft bei starkem Blutdruckabfall. Versuchen Sie nicht, eine ganze Fliese unterzubringen – ein paar Scheiben reichen aus.

Glas Wasser

Manchmal ist ein niedriger Blutdruck eine Folge von Dehydrierung, sodass ein mit Flüssigkeitsmangel verbundener Hypotonus mit ein paar Gläsern Wasser gelindert werden kann.

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• 6 Oktober 2024

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