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Diabetes ist eine der gefährlichsten Krankheiten, aber Sie können sich davor schützen.
Eine Reihe vorbeugender Maßnahmen führt in der Regel zu guten Ergebnissen.
Manchmal können wir nicht objektiv beurteilen, ob wir zugenommen haben. Deshalb sollten Sie Ihren Gefühlen und Augen nicht trauen. Wenn Sie sich jedoch einmal pro Woche wiegen, erhalten Sie objektive Daten.
Wenn Sie bemerken, dass Sie an Gewicht zunehmen, müssen Sie Ihre Ernährung anpassen. Übergewicht ist einer der Hauptfaktoren bei der Entstehung der Krankheit.
Sie müssen nicht ständig Zeit im Fitnessstudio verbringen. Regelmäßige Bewegung reicht aus, um Diabetes vorzubeugen.
Gehen wird auch gut funktionieren.
Wenn Sie sich ausgewogen ernähren, wird das Risiko vieler Krankheiten verringert. Daher ist es sinnvoll, nur gesunde Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen.
Besonders wichtig ist der Verzehr von frischem Gemüse, Getreide und Nüssen.