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Unterschätzen Sie nicht die Bedeutung des Darms für unsere Gesundheit: Von seiner Funktion hängt viel ab.
Zunächst einmal ist es der Darm, der den Körper entgiftet, für einen guten Stoffwechsel verantwortlich ist und zum Aufbau von Schutzfunktionen beiträgt.
Daher ist es wichtig, den Darm richtig zu „ernähren“.
Da es sich um ein fermentiertes Lebensmittel handelt, bietet es große Vorteile für den Darm. Aus diesem Grund wird häufig der Verzehr von Sauerkraut zur Stärkung des Immunsystems empfohlen.
Versuchen Sie deshalb, öfter Sauerkraut zu essen.
Hervorragende Optionen wären Naturjoghurt ohne Zusatzstoffe, hochwertiger Käse, Hüttenkäse mit durchschnittlichem Fettgehalt und Kefir.
Produkte dieser Kategorie sollten immer in der Ernährung vorhanden sein.
Wenn wir über Früchte sprechen, sind Äpfel die wertvollste Option für den Darm. Es empfiehlt sich, sie mehrmals pro Woche zu verwenden.
Dadurch wird nicht nur die Darmfunktion verbessert, sondern auch die allgemeine Gesundheit des Körpers verbessert.