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So essen Sie frittierte Gerichte richtig, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden: Expertenrat
17.08.2024 16:30
Oft hört man, dass frittiertes Essen ein echtes Gift sei und komplett vom Speiseplan ausgeschlossen werden sollte.
Gleichzeitig wissen nur wenige Menschen, dass solche Gerichte auf Ihrem Speiseplan belassen werden können, ohne dem Körper zu schaden.
Sie müssen nur einige Regeln kennen.
Was sind sie?
Häufigkeit der Nutzung
Bei übermäßigem Verzehr schädigt diese Nahrung natürlich den Körper. Wenn Sie nur alle sieben Tage frittierte Gerichte zu sich nehmen, passiert Ihrem Körper nichts Kritisches.
Basische Ernährung
Wenn Sie diese Art von Essen lieben, sollten Sie so viele gesunde Lebensmittel wie möglich in Ihren Speiseplan aufnehmen. In diesem Fall wird der Schaden minimiert.
Öl
Verwenden Sie beim Frittieren hochwertiges Öl und denken Sie daran, es zu ersetzen, was in Fastfood-Restaurants über einen längeren Zeitraum nicht der Fall ist.
Deshalb sollten frittierte Lebensmittel nur hausgemacht sein.
Portion
Sie sollten nicht davon ausgehen, dass Sie solche Lebensmittel in unbegrenzten Mengen essen können. Wenn Sie keine Gewichtszunahme und Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System provozieren möchten, sollte die Portion 150 Gramm nicht überschreiten.
