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Diese Lebensmittel bewahren Sie vor Sodbrennen: Finden Sie heraus, was Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten
19.08.2024 03:20
Viele von uns haben nach dem Verzehr einer großen Mahlzeit oder dem Verzehr bestimmter Lebensmittel Sodbrennen verspürt. Doch was kann man tun, um Sodbrennen zu vermeiden?
Es ist wichtig zu wissen, welche Lebensmittel und Getränke dazu beitragen können, dieser Erkrankung vorzubeugen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Ingwer
Verbessert die Funktion des Verdauungssystems, beruhigt die Nerven, wirkt entzündungshemmend und absorbiert Magensäure.
Um ein Ingwergetränk zuzubereiten, übergießen Sie mehrere kleine Scheiben mit kochendem Wasser. Ohne Zucker und vor den Mahlzeiten trinken.
Bananen
Ein alkalisches Produkt, das den Säuregehalt reduziert und die unangenehmen Symptome von Sodbrennen bekämpft.
Joghurt
Unverzichtbar für alle, die ständig unter Sodbrennen leiden. Hauptsache, das Produkt ist natürlich und nicht zu fettig.
Melone
Die Frucht ist ein alkalisches Produkt und neutralisiert daher perfekt Säuren. Nur bei 1 % der Bevölkerung kann es nach dem Verzehr von Melonen zu einer Verschlechterung des Zustands kommen.
Haferflocken
Nützlich bei allen Erkrankungen des Verdauungssystems. Es hilft auch bei Sodbrennen, aber Sie müssen es nur in Wasser oder Magermilch kochen.
Grünes Gemüse
Spinat, Kohl und anderes grünes Gemüse haben einen hohen pH-Wert und wirken daher wirksam gegen Sodbrennen.
Kaugummi
Beim Kaugummikauen erhöht sich die Menge an Speichel, die dazu beiträgt, die Säure von den Wänden der Speiseröhre abzuspülen und so einen Sodbrennenanfall zu verhindern. Sie können keinen Kaugummi auf nüchternen Magen kauen oder einen mit Minze wählen.
