So schützen Sie sich vor Thrombosen: Experten verraten 3 Hauptregeln

Es ist immer wichtig zu bedenken, dass Thrombosen häufig eine der Ursachen für plötzliche Todesfälle sind.

Selbst relativ junge Menschen sind vor einem solch ungünstigen Ausgang der Ereignisse nicht gefeit.

Daher empfehlen Experten, den Präventionsfragen gebührende Aufmerksamkeit zu widmen.

Was sind die wichtigsten Regeln zum Schutz vor Krankheiten?

Gehen

Diese einfache Art der körperlichen Aktivität hat im Allgemeinen eine hervorragende Wirkung auf den Zustand des Herzens und der Blutgefäße. Wenn Sie regelmäßiger spazieren gehen, können Sie Thrombosen wirksam vorbeugen.

Um das Risiko einer Erkrankung zu verringern, müssen Sie mindestens eine Stunde am Tag laufen.

Gewicht

Denken Sie immer daran, dass zusätzliche Pfunde eine der Hauptursachen für viele Gesundheitsprobleme sind. Thrombose ist keine Ausnahme: Übergewichtige Menschen sind gefährdet.

Daher sollte der Body-Mass-Index die Obergrenzen des Normalwerts nicht erreichen.

Sport

Yoga, Gymnastik und das Fitnessstudio sorgen für eine gute Durchblutung des Körpers. Daher sollten Sie mindestens dreimal pro Woche Sport treiben.

Für ein Training sollten Sie mindestens 60 Minuten einplanen.

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• 12 August 2024

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