Welche Lebensmittel jeder Bluthochdruckpatient im Kühlschrank haben sollte: Empfehlungen für Menschen mit hohem Blutdruck
Nur ein Arzt kann Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck verschreiben.
Aber eine Diät, die bei dieser Krankheit sinnvoll wäre, kann unter Berücksichtigung der Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern selbstständig zusammengestellt werden.
Laut der Dermatologin, Kosmetikerin, Physiotherapeutin und Anti-Aging-Medizinerin Olga Shuppo helfen einige Produkte, den Blutdruck zu senken.
Nehmen wir zum Beispiel Spinat – dieses Blattgemüse enthält viele Vitamine sowie Kalium und Magnesium.
Sie sind wichtige Elektrolyte, die den Blutdruck ausgleichen und die Gefäßelastizität wiederherstellen können.
Darüber hinaus sollte die Ernährung von Bluthochdruckpatienten Beeren, fetten Fisch und Olivenöl (kaltgepresst) umfassen.
Bei Gemüse sollten Sie Rüben und Knoblauch wählen und bei Obst Zitrusfrüchte und Granatapfel.
Auch Menschen mit hohem Blutdruck wird der Verzehr von Haferflocken, Joghurt (ohne Zucker), Sonnenblumenkernen und Hülsenfrüchten empfohlen, und wenn Sie sich etwas Süßes gönnen möchten, können Sie dunkle Schokolade probieren.
