Wie man Zitronenmelisse richtig aufbrüht, um gesunden Tee zu erhalten: ausführliche Anleitung
Der Gehalt an ätherischen Ölen in Zitronenmelisse beträgt etwa 0,3 % und kann manchmal 0,8 % erreichen, was dem Zitronenmelissentee wohltuende Eigenschaften verleiht.
Dieses Getränk kann die Stimmung stabilisieren, Angstzustände reduzieren und die Schlafqualität verbessern.
Experten empfehlen, in Zeiten erhöhter Erregbarkeit, Nervosität und erhöhtem Stress Zitronenmelissentee zu trinken.
Damit das Getränk dem Körper zugute kommt, müssen Sie wissen, wie man es zubereitet.
Wie man Zitronenmelisse braut
Wenn Sie Tee trinken möchten, benötigen Sie für die Zubereitung 0,5 Liter Wasser und 2 Esslöffel gehackte Kräuter.
Gießen Sie heißes Wasser über die Zitronenmelisse (kein kochendes Wasser – die Temperatur der Flüssigkeit sollte zwischen 70 und 80 Grad liegen) und decken Sie den Behälter mit einem Deckel ab.
Nach einer halben Stunde (nicht mehr) den Tee filtern und abkühlen lassen. Sie können Honig hinzufügen. Gönnen Sie sich dieses Getränk abends vor dem Schlafengehen.
Der einzige Unterschied beim Aufbrühen von Zitronenmelisse zur äußerlichen Anwendung besteht darin, dass Sie doppelt so viel Kraut benötigen.
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