Wie eine Frau verhindern kann, dass sie nach der Geburt auseinanderfällt: Tipps zur Erhaltung der Schönheit ihrer Haut, Haare und Nägel

Niemand möchte zynisch wirken, aber viele werden dennoch der Tatsache zustimmen, dass die Mutter natürlich die liebste Person des Babys ist, aber gleichzeitig die Quelle aller Nährstoffe, die über die Muttermilch auf das Baby übertragen werden.

Um zwei Personen gleichzeitig ausreichend von diesen Stoffen zu haben, sollte natürlich sorgfältig darauf geachtet werden, dass sie regelmäßig mit der Nahrung in den Körper der Mutter gelangen.

Lassen Sie uns herausfinden, welche Stoffe für die Schönheit und Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln wichtig sind.

Omega-3-Fettsäuren

Diese „Komponente“ spendet Feuchtigkeit und stellt Kollagenfasern wieder her, die die Elastizität der Haut bestimmen.

Zink

Zink hat einen Einfluss auf die Kollagenproduktion.

Eisen

Dieses Element ist für den Sauerstofftransport verantwortlich, unter anderem zu Hautzellen, Haarfollikeln und der Matrix (dem Ort, an dem die Nägel wachsen).

Kalzium

Calcium stärkt Nägel und Haarstruktur.

Vitamine

Vitamin A verhindert Schuppenbildung und Reizungen der Haut und bietet antioxidativen Schutz, während Vitamin E für eine normale Durchblutung und Gewebeernährung sowie für den Wasserhaushalt der Haut wichtig ist. Vitamin D ist für das reibungslose Funktionieren der Haarfollikel notwendig. Es fördert auch das Haar- und Nagelwachstum und sein Mangel kann zu Schuppenbildung führen, ähnlich wie bei Schuppen. Schließlich verhindern B-Vitamine trockenes Haar und brüchige Nägel und helfen, Haarausfall zu kontrollieren. Eine weitere wichtige Eigenschaft ist, dass B-Vitamine die Stressresistenz beeinflussen.

Zuvor haben wir darüber gesprochen, wie man Spliss aus den Haaren entfernt.

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• 16 Juni 2024

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