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So machen Sie sich selbst Mut: Essen Sie eines dieser 5 Lebensmittel – lecker und gesund
23.05.2024 14:19
Viele Menschen sind sich sicher, dass Süßigkeiten ideal sind, um ihre Stimmung zu verbessern.
Tatsächlich ist es nicht so einfach.
Der Verzehr von Süßigkeiten, Gebäck und Kuchen hat einen positiven Effekt, kann dann aber durch das Gegenteil ersetzt werden.
Vor allem, wenn eine Person zu viel Süßigkeiten gegessen hat.
Der negative Effekt entsteht durch einen starken Anstieg des Blutzuckerspiegels.
Es lohnt sich jedoch, auf die folgenden Lebensmittel zu achten. Ihre Verwendung trägt wirklich dazu bei, Ihre Stimmung zu verbessern, und das ohne unerwünschte Folgen.
Früchte mit leuchtenden Farben
Gute Nachrichten für Liebhaber von Orangen und Pfirsichen: Der Verzehr dieser Früchte hilft, die Stimmung zu verbessern.
Tatsache ist, dass solche Früchte eine Quelle von Verbindungen sind, die die Synthese von Serotonin – dem Glückshormon – fördern.
Gemüse mit leuchtenden Farben
Ein ähnlicher Effekt wird durch den Verzehr von Karotten und Paprika erzielt.
Nüsse
Wer Walnüsse, Erdnüsse, Haselnüsse, Mandeln und Cashewnüsse isst, hat selten schlechte Laune.
Solche Lebensmittel sind eine Quelle gesunder Fettsäuren und Vitamine, die helfen, Stress zu überwinden.
Fetter Fisch
Dieses Lebensmittel enthält die Vitamine B6 und D, die zur Produktion des Glückshormons beitragen.
Eier
Durch den Verzehr dieses Produkts versorgt ein Mensch seinen Körper mit zahlreichen Vitaminen.
Lebensmittel, die Ihre Stimmung verschlechtern, wurden bereits aufgeführt : Übertreiben Sie sie nicht.
