Wann ist Zähneputzen besser – vor dem Frühstück oder danach: Hören Sie den Wissenschaftlern zu
Viele Menschen halten es für notwendig, sich nach dem Essen die Zähne zu putzen, weil es ihnen richtig und logisch erscheint und weil ihnen dies seit ihrer Kindheit beigebracht wurde.
Diese Praxis kann jedoch schädlich sein.
Laut einer Studie des University of Rochester Medical Center produzieren Bakterien im Mund nach dem Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln innerhalb von 20 Minuten nach dem Essen Säuren, die den Zahnschmelz angreifen.
Die Mayo Clinic warnt außerdem davor, dass stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln oder Chips in diesem Sinne ebenfalls gefährlich sind. Kohlensäurehaltige Getränke, zuckerhaltige Getränke und Süßigkeiten sollten vermieden werden.
Zähne mit aufgeweichtem Zahnschmelz werden innerhalb von 20 Minuten nach dem Essen anfällig. Benutzt man in dieser Zeit zusätzlich eine Bürste mit Zahnpasta, verstärkt sich der Verlust an Zahnsubstanz nur noch.
Wann ist die beste Zeit zum Zähneputzen?
Antwort: vor dem Frühstück und vor dem Schlafengehen.
Dieser Ansatz hat eine Reihe von Vorteilen: Nachts wird weniger Speichel produziert, was zu einer Ansammlung von Bakterien im Mund führt. Daher hilft das Zähneputzen direkt nach dem Aufwachen, Bakterien zu entfernen. Darüber hinaus reduziert eine Zahnpasta mit Fluorid, die die Zähne vor Karies schützt, auch die Wirkung eines sauren Milieus auf den Zahnschmelz.
Wenn Sie tagsüber das Bedürfnis verspüren, Ihre Zähne zu putzen, tun Sie dies 60 Minuten nach dem Essen.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, wie man den Cholesterinspiegel senken kann.
