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Warum Sie vor dem Schlafengehen kein Wasser trinken sollten: Es ist keine harmlose Angewohnheit
03.05.2024 07:17
Viele Menschen sind es gewohnt, vor dem Schlafengehen ein Glas (oder sogar mehrere Gläser) klares Wasser zu trinken.
Es scheint ihnen, dass an dieser Gewohnheit nichts auszusetzen ist.
Manche sind sogar davon überzeugt, dass sich das Trinken von Flüssigkeit am späten Abend positiv auf ihren Zustand auswirkt.
Einerseits ist daran etwas Wahres dran.
Andererseits gibt es einen negativen Punkt, der möglicherweise viele Menschen dazu zwingen wird, diese „harmlose“ Gewohnheit aufzugeben.
Welche Gefahren birgt das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen?
Wenn jemand spät abends zu viel Wasser trinkt, kann es durchaus sein, dass er nicht erholsam schläft.
Es geht um überschüssige Flüssigkeit im Körper. Höchstwahrscheinlich werden Sie nachts aufwachen und auf die Toilette gehen wollen.
Schlafunterbrechung ist keine gute Sache. Es ist ratsam, ein solches Phänomen zu vermeiden.
Was tun, wenn Sie wirklich trinken möchten?
Sie müssen Folgendes verstehen: Wenn der Körper „ein klares Signal gegeben“ hat, kann es nicht ignoriert werden.
Wenn Sie vor dem Schlafengehen großen Durst verspüren, können Sie etwas Wasser trinken. Und sogar notwendig. Die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben.
Dennoch müssen Sie lernen, mit Wasser umzugehen, damit Sie am späten Abend keine großen Mengen davon benötigen.
Trinken Sie morgens, nachmittags und am frühen Abend ausreichend Wasser. Zwei Stunden vor dem Schlafengehen ist die Zeit, in der es unerwünscht ist, zu viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Und eine Viertelstunde vor Beginn der Nachtruhe ist die Zeit, in der man besser ganz auf Wasser verzichten sollte.
Zuvor hat der Arzt gesagt , welches Wasser gesünder ist .
