Warum wir Vitamin D einnehmen müssen: Die ganze Wahrheit über das „Sonnenhormon“
Vitamin D, oder wie es auch Freudenhormon oder Sonnenhormon genannt wird, hat seinen Namen nicht ohne Grund, denn es besitzt die Fähigkeit, die psychischen Risiken von Apathie und Depression zu reduzieren und die Stressresistenz zu erhöhen.
Laut der Allgemeinärztin und Dermatovenerologin Olga Samburskaya ist der tägliche Bedarf an Vitamin D ein rein individuelles „Phänomen“.
Die Tagesdosis hängt von mehreren Faktoren ab, darunter dem anfänglichen Vitamin-D-Spiegel im Körper, dem Alter, dem Gewicht der Person, der Krankengeschichte und den genetischen Merkmalen.
Wenn wir von einem Erwachsenen sprechen, beträgt die minimale therapeutische und maximale präventive Dosis an Vitamin D 10.000 IE pro Tag.
Eine solche Menge über die Nahrung aufzunehmen sei unmöglich – und Vitamin D sei in tierischen Produkten enthalten, ist sich der Fachmann sicher.
Deshalb lohnt es sich, Vitamin D in Tropfen oder Kapseln einzunehmen – um nicht mit den negativen Folgen eines Mangels im Körper konfrontiert zu werden.
Darunter sind Störungen des Kalzium-Phosphor-Stoffwechsels, die mit Osteopenie, einem erhöhten Risiko für Autoimmunerkrankungen, Krebserkrankungen usw. behaftet sind.
Darüber hinaus beeinträchtigt ein Vitaminmangel das Fett- und Muskelgewebe sowie das Fortpflanzungssystem.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt , was Sie tun müssen, um so wenig wie möglich zum Zahnarzt zu gehen.
