So essen Sie Chips richtig: Der Gesundheitsschaden wird minimal sein
Chips sind ein beliebter Snack vieler Kinder und Erwachsener, was sie jedoch nicht weniger schädlich macht: Da Chips viel Fett, Salz, Aromen, Farbstoffe und andere Zusatzstoffe enthalten, sollte man sich nicht zu sehr darauf einlassen mit ihnen.
Wir verraten Ihnen, wie Sie Chips sicher essen und den Schaden minimieren können.
Die Ernährungswissenschaftlerin Anna Belousova rät dazu, ein möglichst natürliches Produkt zu wählen, zum Beispiel klassische Chips mit Salz.
Trinken Sie eine halbe Stunde nach dem Chips-Snack Wasser, Tee oder Saft ohne Zucker, damit die Flüssigkeit dabei hilft, überschüssiges Salz in Ihrem Körper auszuscheiden.
Seien Sie mutig und versuchen Sie, nicht die ganze Packung Chips auf einmal zu essen.
Um den Verbrauch dieses Produkts zu reduzieren, empfiehlt der Spezialist die Anwendung der Zwei-Wochen-Regel.
Das heißt, wenn Sie Chips möchten, versuchen Sie, einen Tag, dann einen zweiten usw. darauf zu verzichten, bis zwei Wochen vergangen sind.
Nach dieser Zeit sollte die Lust am Genuss des „verbotenen Essens“ nachlassen.
Sollte dies nicht der Fall sein, können Sie sich eine kleine Packung kaufen. Warten Sie nach dem Verzehr mehr als zwei Wochen bis zur nächsten Packung.
Schließlich können Sie jederzeit versuchen, ungesunde Kartoffelchips durch gesunde Snacks aus Kürbis, Karotten, Algen, Rüben usw. zu ersetzen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, was gesünder zu essen ist: Dill oder Petersilie .
