Was Sie nachts nicht essen sollten: Diese Lebensmittel machen Ihren Schlaf unruhig
Viele von uns haben die Angewohnheit, vor dem Schlafengehen einen kräftigen Snack zu sich zu nehmen. Deshalb ist es sinnvoll herauszufinden, welche Produkte zu diesem Zweck verwendet werden können und welche man besser nicht abends essen sollte.
Wie der Ernährungswissenschaftler Andrei Bobrovsky sagte, sind Fett- und Fleischgerichte nicht die geeignetste Option.
Der Grund dafür ist, dass sie unruhigen Schlaf verursachen können.
Aber auch Nüsse, süße Früchte und Fitnessriegel als Late-Night-Snack finden in der Fachwelt Anklang.
Kommt es aufgrund von Unterernährung tagsüber zu abendlichem Hunger, helfen fermentierte Milchprodukte.
Sie füllen den Magen gut, stillen effektiv das Hungergefühl, verringern so das Risiko einer Überernährung und sorgen für einen erholsamen Schlaf.
Wenn Sie nachts aus Angst die Kühlschranktür öffnen, sollten Sie sich für kalorienarme, aber mengenreiche Lebensmittel entscheiden.
Hierzu zählen beispielsweise Tomaten und Gurken. Zur letzten Mahlzeit darf eine kleine Menge Käse hinzugefügt werden – es wirkt beruhigend auf das Nervensystem.
Zuvor haben wir die Frage beantwortet, ob Suppe wirklich gut für die Gesundheit ist .
