Wie viel Kaffee Sie pro Tag trinken dürfen: hängt vom Gewicht ab
Die Frage, wie viel Kaffee pro Tag gesundheitlich unbedenklich ist, beschäftigt viele Liebhaber dieses Getränks.
Die Antwort darauf fand die Ernährungswissenschaftlerin Antonina Starodubova.
Nach Angaben des Spezialisten gibt es keine strengen Einschränkungen hinsichtlich des Kaffeekonsums, es wird jedoch nicht empfohlen, zu viel von dem Getränk zu trinken.
Einige Experten bestehen darauf, dass die Menge an Koffein, die in den Körper gelangt, begrenzt werden muss.
Um die zulässige Menge eines Getränks zu berechnen, wird empfohlen, das eigene Gewicht heranzuziehen.
Die Formel ist einfach: Sie dürfen nicht mehr als 3 mg Koffein pro 1 kg Körpergewicht zu sich nehmen.
Wenn eine Person beispielsweise 70 kg wiegt, kann sie es sich leisten, nicht mehr als 210 mg Koffein pro Tag zu trinken.
Dies entspricht ungefähr 5-6 Tassen schwarzem Tee oder 3 kleinen Espressos.
Menschen, bei denen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems diagnostiziert wurden oder Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben, sollten beim Kaffee besonders vorsichtig sein.
Wir haben bereits darüber geschrieben, wie man erkennt, ob man zu viel Zucker isst.
