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Was man nicht zum Frühstück essen sollte: 3 beliebte, aber schlechte Optionen
11.03.2024 07:19
Das Frühstück ist eine sehr wichtige Mahlzeit des Tages.
Die Aufgabe eines frisch erwachten Menschen besteht darin, genügend Kalorien zu sich zu nehmen (um vor dem Mittagessen nicht hungrig zu werden), ohne seinem Körper zu schaden.
Es gibt drei herzhafte Frühstücke, die sich großer Beliebtheit erfreuen: Viele Menschen essen morgens so und... machen Fehler.
Schließlich sollten solche Gerichte nicht morgens verzehrt werden. Über welche Lebensmittel sprechen wir?
Rührei mit Fettzusätzen
Zum Frühstück kann man weiterhin normales Rührei essen. Allerdings sollten Sie auf keinen Fall Schmalz- oder Speckstücke in die Pfanne geben.
Das Ignorieren der Empfehlung führt zu einem sehr fetthaltigen Frühstück.
Wenn Sie jeden Morgen auf diese Weise essen, sollten Sie keine guten Ergebnisse erwarten.
Sandwiches
Auf den ersten Blick ist dies das perfekte Frühstück. Schließlich ist es schnell und zufriedenstellend.
Das Problem besteht jedoch darin, dass der Mensch gleich zu Beginn des Tages zu viele Kohlenhydrate zu sich nimmt. Vor allem, wenn es um Weißbrot geht.
Der Ersatz eines solchen Backprodukts durch Roggenbrot wird die Situation leicht verbessern.
Frühstückszerealien
Sind Sie es gewohnt, Ihren Morgen mit milchgetränkten Cerealien, Müsli, Müsli oder Schokobällchen zu beginnen? Geben Sie diese Gewohnheit sofort auf!
Entgegen der landläufigen Meinung sind diese Frühstücke nicht so gut.
Es geht um den Überschuss an Kohlenhydraten und das Vorhandensein unnatürlicher Bestandteile.
Das Frühstück sollte eine gute Proteinquelle sein. Daher sind gekochte Eier, Hüttenkäse und Käsekuchen ausgezeichnete Optionen.
Zuvor war bekannt, wie man die Ernährung ohne Stress wieder normalisieren kann .
