So sollte ein orthopädisches Kissen liegen: Beachten Sie diese Regeln – sonst bringt es keinen Nutzen
Orthopädische Kissen sind ein wichtiges Element für einen angenehmen Schlaf und eine gesunde Wirbelsäule.
Dank ihrer einzigartigen Form sorgen sie für die richtige anatomische Position von Kopf und Hals – wahrscheinlich sind diese Produkte deshalb so beliebt.
Allerdings wissen nicht alle glücklichen Besitzer orthopädischer Kissen, nach welchen Regeln das Produkt positioniert werden sollte, damit es sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt.
Wer lieber auf dem Rücken schläft, dem empfiehlt es sich, das Kissen so zu platzieren, dass sich der Kopf etwa auf gleicher Höhe mit dem Körper befindet.
Wenn Sie ein wellenförmiges Kissen haben, wählen Sie für Rückenschläfer eine untere Nackenrolle.
Wer gerne auf der Seite schläft, sollte eine höhere Nackenrolle wählen. Ihr Nacken und oberer Rücken sollten auf dem Kissen ruhen und Ihre Schultern sollten auf der Matratze ruhen.
Wenn Sie die meiste Zeit auf dem Bauch schlafen, sollten Sie sich für ein niedriges Kissen entscheiden. Es ist jedoch zu bedenken, dass diese Position die ungünstigste von allen ist.
In dieser Position wird die Wirbelsäule zusätzlich belastet und es kann morgens zu Rücken- und Nackenschmerzen kommen.
Zuvor haben wir die Art der Ernährung genannt, die das Verlangen nach Alkohol reduziert .
