Sie schaden dem Körper nur: Lebensmittel, die versteckten Zucker enthalten, werden benannt
Zucker führt häufig zu gesundheitlichen Problemen: Karies, Hautproblemen oder Übergewicht.
In diesem Fall versuchen viele, auf Desserts, Backwaren und andere ungesunde, aber schmackhafte Leckereien zu verzichten.
Viele Menschen vergessen jedoch, dass Zucker in ganz unerwarteten Lebensmitteln enthalten sein kann.
Die Endokrinologin Elena Gubkina hat darüber ausführlicher gesprochen, berichtet aif.ru.
Sie stellte fest, dass Fertigfrühstücke (Müsli, Cerealien und Müsli) immer viel versteckten Zucker enthalten.
Daher ist es besser, solche Produkte durch Vollkornbrei mit Trockenfrüchten zu ersetzen.
Darüber hinaus dürfen in den beliebten süßen Fruchtjoghurts bis zu 4 Esslöffel Zucker enthalten sein.
In diesem Fall sollte natürlichen Produkten der Vorzug gegeben werden, deren Geschmack mit frischen Beeren, Früchten oder Nüssen verdünnt werden kann.
Auch Fruchtsäfte und Smoothies enthalten viel Zucker. Es ist viel besser, frisches Obst zu wählen.
Um den Geschmack zu verbessern, wird der Magermilch auch Zucker zugesetzt. Daher ist es wichtig, die Etiketten vor dem Kauf eines Produkts sorgfältig zu lesen.
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