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Die 5 wichtigsten Gründe, Mango zu kaufen: Nicht umsonst wird sie „König der Früchte“ genannt
13.02.2024 10:36
Mango gilt zu Recht als die Königin der Früchte.
Diesen Status erhielt sie aufgrund ihrer einzigartigen Zusammensetzung: Bei einem relativ geringen Kaloriengehalt enthält Mango etwa 20 verschiedene Vitamine und Mineralstoffe, ohne die eine gesunde Ernährung nicht vorstellbar ist.
Hier sind die 5 besten Gründe, diese Frucht heute zu kaufen.
Hilft beim Abnehmen und verbessert die Verdauung
Wir wiederholen es noch einmal: Mangos enthalten zwar keine Kalorien, dafür aber mehr als genug Ballaststoffe. Daher können Sie jede Mahlzeit bedenkenlos durch Obst ersetzen. Darüber hinaus hilft Mango Ihrem Körper, Nahrung schneller aufzunehmen und Verstopfung und Durchfall zu beseitigen.
Stärkt die Immunität
Eine weitere nützliche Eigenschaft exotischer Früchte ist, dass sie große Mengen an Vitamin C enthalten, das sich bekanntermaßen positiv auf das Immunsystem auswirkt. Um den Tagesbedarf zu decken, reichen 200 g Obst.
Gibt Kraft
Wenn Sie Mangos essen, wird das Eisen in Ihrer Nahrung besser aufgenommen, was bedeutet, dass Ihr Körper leichter Hämoglobin produzieren kann. Dadurch gelangt mehr Sauerstoff zu den Organen und Sie werden nicht mehr schnell müde und leiden nicht mehr unter chronischer Müdigkeit.
Gut fürs Herz
Das in Mangos enthaltene Magnesium und Kalium hält den Herzrhythmus aufrecht und verbessert den Blutdruck.
Schützt Sehkraft, Haut und Haare
Abschließend ist noch zu erwähnen, dass Mangos Zeaxanthin und Lutein enthalten, die sich positiv auf die Netzhaut der Augen auswirken, da sie dieses Organ vor Schäden durch übermäßiges Licht schützen.
Bei regelmäßigem Verzehr von Mango verbessert sich die Kollagenproduktion, was zur Verbesserung des Haut- und Haarzustands beiträgt, und Vitamin A in Mango beschleunigt das Haarwachstum.
Zuvor haben wir die Frage beantwortet, wie oft und warum ältere Menschen Kefir trinken sollten.
