Der Gastroenterologe erklärte, wie man vor dem Schlafengehen richtig Wasser trinkt
Jeder weiß, dass es wichtig ist, den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten, damit wir uns gut fühlen und der Körper normal funktioniert.
Sie sollten die Nuancen berücksichtigen, die viele Menschen vergessen.
Wenn Sie beispielsweise nächtliches Aufwachen und Schwellungen am Morgen vermeiden möchten, müssen Sie die Zeit berechnen, zu der Sie abends Wasser trinken müssen.
Die Gastroenterologin Natalya Slyunyaeva nannte einfache Regeln für das Trinken von Flüssigkeiten am Abend.
Die Details teilte sie während eines Gesprächs mit Vertretern der Publikation aif.ru mit.
Wie der Fachmann erklärte, verbessert das Trinken von reichlich Flüssigkeit am Abend die Funktion des Magen-Darm-Trakts, bei Überdosierung besteht jedoch die Gefahr von Schlaflosigkeit.
Doktor Slyunyaeva riet mir, eineinhalb bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen Flüssigkeit zu trinken.
Es ist ratsam, gewöhnlichem sauberem Wasser und Kräutertees den Vorzug zu geben.
Fettarme Milch ist akzeptabel. Abends sollten Sie keinen Kaffee, Tee oder Alkohol trinken.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, warum Sie nachts keinen Kefir trinken sollten.
