Wer sollte fetten Fisch essen und warum: Kommentar eines Kardiologen
Wenn Sie Probleme mit dem Herzen und den Blutgefäßen haben, müssen Sie fetthaltigen Fisch in Ihre Ernährung aufnehmen. Dieses Produkt kann bis zu zwei Mal pro Woche verzehrt werden.
Tatsache ist, dass Fisch Omega-3-Fettsäuren enthält, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen verringern.
Daher lohnt es sich, Forellen, Hering, Sardinen und Makrelen in Ihren Speiseplan aufzunehmen. Lachs ist auch gut für Sie.
Es ist wichtig zu beachten, dass Sie bei der Zubereitung von Fischgerichten auf die Zugabe von Öl oder Fett verzichten sollten, um den Gehalt an gesättigten Fetten nicht zu erhöhen, was Ihrer Gesundheit nur schaden kann.
Darüber sprach der Kardiologe Igor Vidyaskin, berichtet NEWS.ru.
Der Spezialist fügte in einem Gespräch mit Reportern hinzu, dass salzige Lebensmittel bei solchen Beschwerden kontraindiziert seien.
Er erinnerte daran, dass gesalzener Fisch viel Natrium enthält, das Flüssigkeit im Körper zurückhält, zu Blutdruckproblemen führt und Ödeme hervorruft.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt , wie man Fisch dünstet.
