So stärken Sie Ihre Immunität im Winter: 5 nützliche Tipps
Normalerweise lässt die Immunität in der kalten Jahreszeit nach. Daher ist es wichtig, auf eine Stärkung zu achten, um weniger anfällig für Erkältungen und Viren zu sein.
Ärztin Lyudmila Makhovaya erzählte aif.ru, wie man das am besten macht.
Zunächst empfahl sie eine rechtzeitige Behandlung akuter und chronischer Erkrankungen, die das Immunsystem schwächen.
Darüber hinaus riet Makhovaya, Stress zu vermeiden.
Spaziergänge an der frischen Luft, Sport, Hobbys und die Kommunikation mit Ihren Lieben helfen Ihnen, mit einem negativen Zustand umzugehen. Es ist auch ratsam, den Zeitaufwand für die Nutzung von Gadgets zu reduzieren.
Der Arzt empfahl, ausreichend zu schlafen. Schließlich ist Schlaf der beste Helfer für die Immunität.
Besonderes Augenmerk sollte auf die Ernährung gelegt werden. Es muss ausgewogen sein. Junk Food und schlechte Gewohnheiten sollten aufgegeben werden.
Der letzte Ratschlag ist, sich dem Wetter entsprechend zu kleiden.
Vergessen Sie auch bei einem kurzen Spaziergang nicht Mützen, Tücher, Schals und warme Fäustlinge.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche Produkte Ihnen bei der Genesung von Krankheiten helfen.
