Der Arzt sagte, wie viele Mandarinen Sie pro Tag essen können, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden
Ist ein Neujahrstisch ohne duftende Mandarinen vorstellbar?
Viele Leute kaufen Kilogramm, damit jeder Gast im Urlaub sicher mehrere Früchte isst.
Menschen essen normalerweise zu viele süße Mandarinen. Dies kann gesundheitsgefährdend sein.
Die Ernährungswissenschaftlerin Anna Sapolovich hat ausführlicher darüber gesprochen, wie viel Obst man an einem Tag ohne Schaden essen kann, berichtet MK in St. Petersburg .
Sie erklärte, dass 100 g des Produkts etwa 50 kcal enthalten und man außerdem Ballaststoffe, Kalium sowie die Vitamine B und C erhalten kann.
Darüber hinaus sind Mandarinen reich an Kohlenhydraten in Form von Einfachzuckern – Glucose, Fructose und Saccharose.
Eine Person, die es mit solchen Früchten übertreibt, läuft Gefahr, Gewichtsprobleme zu bekommen.
Daher ist es zulässig, nicht mehr als 3 Früchte pro Tag zu essen.
In diesem Fall haben sie keinen großen Einfluss auf die Gesamtkalorienzahl und rufen keine zusätzlichen Pfunde hervor.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie lange Sie Mandarinen zu Hause aufbewahren können.
