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So werden Sie die Tagesmüdigkeit los: Experten haben drei einfache Möglichkeiten aufgezeigt
19.12.2023 12:00
Tagesschläfrigkeit ist ein unangenehmer Zustand, der die normale Funktionsfähigkeit beeinträchtigt.
Es wirkt sich auch negativ auf die Leistung aus.
Der einfachste Weg, das Problem in den Griff zu bekommen, ist ausreichend Schlaf. Reichen im Sommer und Frühling acht Stunden, kann die Nachtruhe in der kalten Jahreszeit sogar zehn Stunden betragen.
Welche anderen Geheimnisse helfen Ihnen, tagsüber Ihren Ton zu bewahren?
Essen Sie Zitrusfrüchte
Diese Produktkategorie hat eine hervorragende belebende Wirkung auf den Menschen ohne Nebenwirkungen. Zitrusfrüchte können regelmäßig verzehrt werden: In diesem Fall verringern Sie das Risiko eines Energieverlusts.
Sie können Früchte nach Bedarf essen – zum Beispiel, wenn Sie sich schläfrig fühlen, sagen Experten .
Wasser
Der einfachste und nützlichste Weg, sich aufzumuntern, besteht darin, ein paar Gläser Wasser zu trinken. In den meisten Fällen werden Sie sich sofort besser fühlen.
Sie können auch eine Tasse schwarzen oder grünen Tee trinken. Aber es ist besser, auf Kaffee zu verzichten: Die Situation wird sich nur verschlimmern und zu chronischer Müdigkeit führen.
Zwei wertvolle Pflanzen
Zu den stärksten natürlichen „Energy-Drinks“ gehören Yerba Mate, Eleutherococcus und Ginseng. Man findet diese Pflanzen in Form von Tee oder Nahrungsergänzungsmitteln.
Sie haben eine hervorragende Wirkung auf den Körper und erhöhen den Tonus.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , welches erschwingliche Getränk zur Wiederherstellung der Gesundheit beiträgt .
