So stoppen Sie die Nervosität: Der Arzt hat 4 wirksame Möglichkeiten aufgeführt
Stress wirkt sich negativ auf den Zustand einer Person aus. Daher ist es wichtig, rechtzeitig mit der Bekämpfung zu beginnen.
Die Endokrinologin Zukhra Pavlova sagte, dass es vier wirksame Möglichkeiten gibt, zur Beruhigung beizutragen.
Mehr dazu schrieb die Spezialistin in ihrem Telegram-Kanal.
Der Arzt stellte fest, dass das erste, was Sie tun müssen, darin besteht, in einer Stresssituation Wasser zu trinken. Tatsache ist, dass es dabei hilft, das Hormon wiederherzustellen, das die Freisetzung von Cortisol stimuliert.
Darüber hinaus ist körperliche Aktivität wichtig. Sie können einen Spaziergang an der frischen Luft machen oder ein paar Übungen machen, die auch drinnen durchgeführt werden können.
Pavlova bemerkte in ihrem Blog, dass Atemübungen zur Verbesserung des Zustands beitragen.
Sie können Ängste auch durch ein Bad reduzieren. Die Wirkung wird zuverlässiger, wenn Sie Meersalz und aromatische ätherische Öle hinzufügen. Sie können beispielsweise Produkte wählen, die nach Minze, Lavendel oder Eukalyptus riechen.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, wie Sie lernen, mit Ihren eigenen Emotionen umzugehen.
