Warum Sie Mandarinen mit Vorsicht essen müssen: Kommentar eines Ernährungsberaters
Im Winter schmücken Mandarinen traditionell die Tische.
Dies sind nicht nur süße Früchte mit hellem Aroma, sondern auch eine Quelle von Vitaminen und nützlichen Elementen, die der Körper in der kalten Jahreszeit benötigt.
Mandarinen wirken sich positiv auf den Zustand von Haut, Haaren und Immunität aus.
Aber bei allem müssen Sie auf Mäßigung achten.
Sie können nicht mehr als 5 Früchte pro Tag essen.
Gleichzeitig sollte dieser Genuss über den Tag verteilt erfolgen und nicht eine Portion auf einmal gegessen werden.
Mit Früchten kann man es nicht übertreiben. Dies kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Die Ernährungswissenschaftlerin Zukhra Pavlova hat darüber ausführlicher gesprochen, berichtet Lenta.ru .
Der Spezialist stellte fest, dass Mandarinen ein starkes Allergen sind und den Säuregehalt des Magensaftes erhöhen.
Darüber hinaus schädigt Fruchtsaft den Zahnschmelz. Deshalb sollten Sie nach dem Verzehr dieser Früchte Ihren Mund mit Wasser ausspülen.
Es ist besser, Mandarinen nach der Hauptmahlzeit zu essen. Tatsache ist, dass sie Appetit machen. Obwohl die Früchte kalorienarm sind, enthalten sie viel Zucker.
