Warum man bei einer Erkältung keine Haferflocken essen kann: Die Antwort eines Ernährungsberaters
Haferflocken sind lecker und sättigend, aber bei einer Erkältung darf man sie nicht essen.
Diese Aussage wurde von der Ernährungswissenschaftlerin Zhanna Tikhanycheva gemacht, berichtet Moskau 24 .
Sie stellte fest, dass Haferflocken ein schleimbildendes Lebensmittel sind, das Erkältungssymptome verschlimmern kann.
Aus diesem Grund ist es eine Überlegung wert, dass eine Person, die unter nassem Husten oder laufender Nase leidet, ein solches Gericht für einige Zeit aus ihrer Ernährung streichen sollte.
Tikhanycheva fügte außerdem hinzu, dass ein gesunder Mensch nicht jeden Tag Haferflocken essen sollte. Es reicht aus, bis zu zwei Mal pro Woche Brei zu kochen.
Sie sollten auch Instant-Cerealien meiden, die mit Zucker und anderen schädlichen Inhaltsstoffen beladen sind.
Es empfiehlt sich, langkochende Flocken zu wählen und diese in Wasser zu kochen.
Es ist zulässig, dem Brei etwas Butter hinzuzufügen.
Sie können auch Beeren oder gebackenes Obst servieren. In diesem Fall können Sie den maximalen Nutzen und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl erzielen.
