Welche 3 Lebensmittel sollten Sie essen, um nicht krank zu werden: Expertenrat

Sicherlich möchte niemand Zeit und Geld für die Behandlung einer Erkältung aufwenden, die viele bei kaltem Wetter ständig erleben.

Sie können dieses Problem jedoch mit einer einfachen Menüanpassung lösen.

Wenn Sie gleich drei gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie die Erkältung vergessen.

Auf welche Produkte sollte man achten?

Mandarinen, Orangen und andere Zitrusfrüchte

Dies ist eine großartige Jahreszeit, um Ihren Körper mit diesen wunderbaren Früchten zu unterstützen. Alle Zitrusfrüchte enthalten Stoffe, die die Funktion des Immunsystems unterstützen können, sagen Experten.

Wenn Sie unter saisonaler Müdigkeit leiden, helfen Ihnen Mandarinen mit Orangen dabei, sich wieder voller Energie zu fühlen.

Brokkoli

Experten weisen darauf hin, dass dies ein unverzichtbares Produkt für jeden Menschen ist, der von guter Gesundheit träumt. Brokkoli kann gekocht, gedünstet, gedünstet, gebacken, püriert und zu Suppen hinzugefügt werden.

Beim Braten können jedoch die wertvollen Eigenschaften von Brokkoli verloren gehen.

Hagebutte

Für viele wird es eine echte Entdeckung sein, dass Hagebutten zu den Spitzenreitern im Vitamin-C-Gehalt gehören. Wenn Sie innerhalb einer Woche dreimal ein Glas Hagebuttensud trinken, können Sie sich vor Erkältungen schützen.

Sie werden sich auch besser fühlen.

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• 9 November 2023

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