Warum man auch dann spazieren gehen sollte, wenn man keine Lust dazu hat: Ärzte nannten 3 Argumente

Viele Menschen haben die Empfehlung gehört, dass man jeden Tag mindestens eine Stunde laufen sollte.

Manchmal kommt es jedoch vor, dass man das Haus nicht verlassen möchte.

Viele Menschen wollen einfach nur entspannen, abschalten und genießen. Außerdem sieht das Wetter vor dem Fenster manchmal nicht sehr attraktiv aus. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie den starken Drang verspüren, bei Kälte, Regen oder Schnee zu laufen.

Sie müssen jedoch bei jedem Wetter laufen, auch wenn Sie überhaupt keine Lust dazu haben.

Welche Argumente sprechen für diese Position?

Ihre minimale körperliche Aktivität

Wenn Sie fast jeden Tag im Fitnessstudio trainieren und das Laufen nicht vergessen, können Sie zu Hause bleiben und nicht ausgehen.

In allen anderen Fällen bietet das Gehen das Mindestmaß an körperlicher Aktivität, das zur Erhaltung der Gesundheit erforderlich ist.

Du wirst schlauer werden

Experten weisen darauf hin, dass Gehen einen sehr positiven Einfluss auf die Gehirnfunktion hat. Daher ist es nach einem Spaziergang viel einfacher, die richtige Entscheidung zu treffen oder ein komplexes Problem zu lösen.

Figur

Auch wenn Sie leichte Gewichtsschwankungen haben, sollten Sie diese nicht außer Acht lassen. Das bedeutet, dass Sie bei geringer körperlicher Aktivität zu viel essen.

Aber ein Spaziergang hilft Ihnen, immer in Form zu bleiben.

• Verwandte Neuigkeiten:
• Wissenschaft
• Gesundheit
• Planke
• gehen
• 8 November 2023

---