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So überwinden Sie chronische Müdigkeit: Ärzte haben 6 Geheimnisse gelüftet
18.10.2023 18:29
Viele Menschen nehmen das chronische Müdigkeitssyndrom sehr auf die leichte Schulter und betrachten es nicht als Problem.
Allerdings hat das Vorliegen einer Krankheit äußerst negative Auswirkungen auf unser Leben.
Erstens fehlt einem Menschen die Kraft für irgendetwas, die Gesundheit leidet und es kommt zu einer erheblichen Schwächung der Gehirnfunktion.
Wie man mit dem chronischen Müdigkeitssyndrom umgeht
Normalisierung des Schlafes
Das wird natürlich nicht sofort funktionieren, aber es ist wichtig, an diesem Punkt zu beginnen. Wir versuchen so früh wie möglich zu Bett zu gehen und mindestens 8-10 Stunden zu schlafen.
Bei chronischer Müdigkeit bringt Schlaf zunächst keine Linderung, aber mit der Zeit zeigt sich diese.
Vitamine
Wenn Sie über eine solche finanzielle Möglichkeit verfügen, empfehlen Experten, sich auf Vitamine und Mineralstoffe testen zu lassen. So können Sie mit 100-prozentiger Wahrscheinlichkeit feststellen, welche Stoffe dem Körper fehlen.
Wenn dies nicht möglich ist, essen Sie Zitrusfrüchte, Beeren, Gemüse und andere gesunde Lebensmittel.
Moderation im Training
Es ist erwähnenswert, dass das Auftreten des Müdigkeitsproblems sicherlich mit Ihrem Lebensstil zusammenhängt. Möglicherweise haben Sie zu viele Verantwortungen übernommen, was körperlich und emotional anstrengend ist.
Daher lohnt es sich, darauf zu achten, dass die Belastung (geistig und körperlich) moderat ist.
Frische Luft
In Ihrer Freizeit müssen Sie öfter draußen erscheinen, einen Spaziergang machen und Momente der Entspannung genießen. Natürlich hat nicht jeder eine solche Möglichkeit. Es lohnt sich jedoch, sich Zeit für angenehme Spaziergänge zu nehmen.
Trinkregime
Laut Experten ist es notwendig, den Wasserhaushalt im Körper aufrechtzuerhalten. Müdigkeit geht oft mit einem Flüssigkeitsmangel im Körper einher.
Adaptogene
Diese wunderbaren Pflanzen helfen Ihnen, schnell wieder in Form zu kommen, neue Energie zu tanken und die Qualität Ihrer geistigen Aktivität zu verbessern.
Zunächst ist an Eleutherococcus und Ginseng zu erinnern. Dies sind die nützlichsten Optionen natürlichen Ursprungs.
Auch bei der Verwendung von Rhodiola rosea wird ein sehr positiver Effekt beobachtet.
