Welche 3 Abendgewohnheiten Ihnen helfen, gegen Stress immun zu werden: Ärzte haben die Geheimnisse gelüftet

Es ist selten, Menschen zu treffen, die eine echte Immunität gegen Stress und emotional traumatische Situationen entwickelt haben.

Sie treffen sich jedoch immer noch.

Es geht nicht um eine Art angeborene Superkraft: Ein solcher Mensch hat einfach sehr nützliche Gewohnheiten.

Welche sind die nützlichsten?

Keine ernsthaften Gespräche oder Showdowns nach 18:00 Uhr

Es hat absolut keinen Sinn, abends die Psyche zu stören und das Nervensystem zu erregen. Dies stört nur Ihren Schlaf und ruiniert Ihre Stimmung für den ganzen Abend.

Morgens werde man gebrochen und müde aufstehen, sagen Experten .

Daher sollten Sie sich bei Tageslicht über schlechte Nachrichten informieren: Dies wird Ihrer Psyche helfen, sich anzupassen und eine normale Reaktion auf nicht gerade erfreuliche Nachrichten zu entwickeln.

Heißwasserbehandlungen mit einer Tasse Kamillen- oder Minztee

Beide Getränke sind gleichermaßen gut für die Erholung und das geistige Gleichgewicht. Sie sollten sie verzehren, bevor Sie ins Bad gehen.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Kamille bei manchen Menschen ein unwiderstehliches Verlangen nach einem Nickerchen hervorruft, das berücksichtigt werden muss.

Schlafen Sie spätestens 21-22 Stunden

Menschen, die es gewohnt sind, nachts zu arbeiten, haben in der Regel mehr psychische Probleme. Dennoch ist es für einen Menschen natürlicher, viel früher zu Bett zu gehen.

Versuchen Sie also, Ihren Zeitplan einzuhalten und früh zu Bett zu gehen.

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• 16 Oktober 2023

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