Welche Lebensmittel enthalten Kollagen: Ärzte nannten die besten Optionen

Viele Menschen wissen, dass Kollagen ein wichtiger Bestandteil ist, der dabei hilft, Jugend und Schönheit zu erhalten.

Allerdings weiß nicht jeder, dass es durch eine richtig formulierte Ernährung und nicht nur durch gekaufte Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden kann.

Experten weisen darauf hin, dass alle mit der Nahrung zugeführten Substanzen wirksamer und wohltuender sind.

Auf welche Produkte können Sie achten?

Zitrusfrucht

Eine sehr interessante Tatsache ist, dass Zitrusfrüchte wichtige „Helfer“ für die Kollagenproduktion des Körpers sind.

Das Geheimnis ist einfach: Sie sind eine wertvolle Quelle für Vitamin C.

Daher sollten Zitrusfrüchte häufiger verzehrt werden.

Knochenbrühen

Der vielleicht stärkste „Kollagenschub“ kommt von der klassischen Knochenbrühe, die zu Ihrem persönlichen Jugendgeheimnis werden kann.

Gelatine

Sie können Ihrer Ernährung bedenkenlos Lebensmittel hinzufügen, die Gelatine enthalten. Es ist eine starke Kollagenquelle.

Es wird häufig bei der Zubereitung von Speisen mit geleeartiger Konsistenz verwendet. Auch Gelatine trägt dazu bei, dem Gelee eine besondere Konsistenz zu verleihen.

Blattgemüse

Diese Lebensmittel selbst enthalten kein Kollagen, können sich jedoch des Vorhandenseins von Chlorophyll „rühmen“. Es ist diese Komponente, die den Körper „zwingt“, selbst Kollagen aktiver zu produzieren.

Dadurch sehen wir frisch und jung aus.

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• 23 September 2023

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