Was man essen sollte, um jung zu bleiben: Kommentar eines Ernährungsberaters
Altersbedingte Veränderungen sind unvermeidlich. Das Auftreten von Falten kann jedoch verzögert werden, wenn Sie die einfachen Regeln eines gesunden Lebensstils und der richtigen Ernährung beachten.
Über Letzteres sprach die Fachärztin Anastasia Kondaurova in einem Interview für die Publikation „Moscow Region Today“ ausführlich.
Sie stellte fest, dass es Produkte gibt, die der Haut Elastizität verleihen und gleichzeitig ihr gesundes Aussehen bewahren können.
Die Rede ist von Fisch, Leinsamen, Nüssen. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren.
Sie sollten auch mehr grünes Gemüse essen. Davon profitieren beispielsweise Kohl und Spinat.
Sie sollten auch auf rotes Gemüse, Obst und Beeren achten, die, wie der Ernährungsberater feststellte, die Haut vor schädlichen Auswirkungen bewahren.
Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C und fördern die Kollagenproduktion.
Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, sollten Sie daher Zitronen, Orangen und Grapefruits in Ihre Ernährung aufnehmen.
